小朋友早餐做法大全优先选择操作快营养均衡的搭配，兼顾碳水蛋白质维生素，口味清淡造型讨喜，大多可以在十分钟到二十分钟做好，部分款式还能提前一晚准备半成品，适合早上时间紧张的家长。小朋友肠胃比较娇嫩，早餐不适合重油重辣，搭配思路就是主食加蛋奶再加少量果蔬，既能补充上午上课消耗的能量，也不容易给肠胃造成负担，很多款式还可以做成可爱造型，提升孩子吃饭的兴趣，下面分成粥品面食蛋饼饭团还有简易拼盘几大类，每一款都附带详细步骤，家长可以轮换着做，避免小朋友吃腻。

粥类早餐食谱

小米南瓜粥

食材 小米 南瓜 清水

步骤 小米淘洗一遍提前浸泡，南瓜去皮切小丁，水开下入小米煮十分钟，放入南瓜丁小火继续熬二十分钟，关火焖十分钟，口感香甜软糯，适合年纪偏小的小朋友。

山药红枣粥

食材 大米 铁棍山药 红枣

步骤 大米简单淘洗，山药去皮切小块泡清水防发黑，红枣去核，全部下锅，小火熬煮三十分钟，山药绵密，红枣自带甜味，不用额外加糖。

面食类早餐食谱

鸡蛋软饼

食材 面粉 鸡蛋 温水 少许盐 葱花可选

步骤 面粉加温水调成可以流动的稀面糊，打入鸡蛋搅匀，平底锅刷一层薄油，舀一勺面糊摊开，两面煎到微黄就出锅，软嫩好嚼，可以卷生菜火腿。

番茄鸡蛋面

食材 儿童细挂面 番茄 鸡蛋 青菜

步骤 番茄去皮炒出汤汁，加水烧开，下入面条，面条快熟淋入打散的蛋液，放青菜，少量盐调味，汤汁酸甜开胃。

奶香小馒头

食材 面粉 牛奶 酵母 少量白糖

步骤 面粉加温牛奶酵母揉成面团，发酵到两倍大，排气搓长条切成小剂子，二次醒发之后上锅蒸十五分钟，放凉之后密封保存，早上上锅复热几分钟就能吃。

饭团类早餐食谱

海苔肉松饭团

食材 熟米饭 肉松 海苔碎 少许沙拉酱

步骤 米饭放至不烫手，拌入海苔碎和少量肉松，取一小块捏成小圆团，外层再裹一层肉松，米饭可以前一晚焖好冷藏，早上加热再捏，操作很快。

玉米胡萝卜饭团

食材 米饭 甜玉米粒 胡萝卜碎

步骤 玉米粒胡萝卜碎焯水，和温热米饭拌匀，捏成小饭团，口味清淡，自带蔬菜甜味，不爱吃菜的小朋友更容易接受。

蛋和简易拼盘早餐食谱

蒸水蛋

食材 鸡蛋 温水

步骤 鸡蛋打散，加入一点五倍量的温水搅匀，过筛去掉浮沫，盖上保鲜膜扎小孔，水开上锅蒸八分钟，焖两分钟，滑嫩好消化。

香蕉燕麦杯

食材 即食燕麦 牛奶 香蕉

步骤 燕麦倒入杯中，冲入温热牛奶，放上切片香蕉，还可以撒一点蓝莓，全程不用开火，三分钟就能做好。

小朋友早餐搭配参考表

制作小朋友早餐通用技巧

第一 尽量少放糖少放盐，利用食材本身的甜味调味，保护小朋友味觉发育

第二 硬质食材切小丁薄片，避免呛噎，低龄儿童不要给整颗坚果

第三 半成品提前准备，馒头饭团可以周末做好分装冷冻，早上加热即可，节省早上时间

第四 搭配尽量多样化，不要长期只吃白粥咸菜，缺少蛋白质容易上午容易犯困注意力差

第五 造型可以简单装饰，用海苔做眼睛，果蔬切成小动物形状，提高小朋友吃饭积极性

第六 早餐温度控制好，不要太烫，避免烫伤口腔食道

这套小朋友早餐做法大全款式丰富，可以轮换搭配，兼顾速度营养和口感，家长可以根据家里食材灵活调整组合。

【常见问题】

问题 1 小朋友早餐做法大全里面哪一款用时最短

回答 1 小朋友早餐做法大全里面香蕉燕麦杯用时最短，这款小朋友早餐不用开火，三分钟就可以完成，适合早上时间非常紧张的时候。

问题 2 小朋友早餐做法大全适合一岁多宝宝吃的有哪些

回答 2 小朋友早餐做法大全里面小米南瓜粥还有蒸水蛋适合低龄宝宝，这类小朋友早餐质地软烂，调味清淡，不容易增加肠胃负担。

问题 3 小朋友早餐做法大全能不能提前一晚做好

回答 3 小朋友早餐做法大全里面饭团奶香小馒头都可以提前做好冷冻，第二天早上加热，是很适合提前准备的小朋友早餐。

问题 4 小朋友早餐做法大全怎么搭配营养更均衡

回答 4 小朋友早餐做法大全搭配记住主食搭配蛋奶再加果蔬，这样的小朋友早餐组合碳水蛋白维生素齐全，满足小朋友上午的能量需求。

【免责申明】

本文小朋友早餐做法大全为家常食谱参考，食材分量调味根据孩子年龄和口味调整，有食物过敏的小朋友需要避开对应食材，低龄儿童用餐要有大人看护，防止呛噎。