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伏天2020时间表多少天

导读 伏天2020时间表详解及养生建议2020年的三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，共计40天。伏天分为初伏、中伏和末伏，其中初伏为10天，中伏为...

伏天2020时间表详解及养生建议

2020年的三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，共计40天。伏天分为初伏、中伏和末伏，其中初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天。伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候，因此养生尤为重要。

在伏天期间，人们应避免长时间暴露在烈日下，注意防暑降温，多喝水补充水分。饮食上宜清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。此外，适当进行温和的运动，如瑜伽或太极，有助于增强体质。同时，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，以维持身体的平衡状态。通过科学合理的养生方法，可以有效应对伏天带来的不适，享受健康的生活。

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